Vegane Ovenbaked Oats: innen weich, knusprige Hülle!

Liebe ist... Pass auf dich auf ♥️

Deshalb teilen wir – im Rahmen des Valentinstags – diese veganen Ovenbaked Oats von Gerbrich. Wir nennen es: süß, innen weich, außen knusprig und sättigend. Eine herzerwärmende Kreation, nicht wahr?

Entscheiden Sie sich bewusst für einen pflanzlichen Lebensstil oder suchen Sie bewusst nach pflanzlicher Abwechslung? Dann ist dies ein ideales Rezept. Herrlich lecker, ganz nach Ihrem Geschmack Live Puri Sie sind es natürlich gewohnt, aber auch perfekt ausbalanciert. Wir wiederholen uns, aber es ist so wichtig, Proteine ​​hinzuzufügen, besonders wenn man sich vegan ernährt. Erstens, weil pflanzliche Proteine ​​weniger Aminosäuren enthalten. Man muss also mehr Protein essen, um die gleiche Menge an Leckereien zu bekommen. Und zweitens, weil Fleisch und Milchprodukte eine wichtige Proteinquelle sind. Wenn Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen, fehlen Ihnen Proteine ​​und Sie müssen diese Lücke schließen.

Mögen Sie morgens ein warmes Frühstück? Dann sind diese 2 Rezepte wirklich einen Versuch wert: vegane Erdbeeren und Sahnekuchenteig Haferflocken en veganer vanille gewürzter hafer.

Vorbereitungszeit

5 min Vorbereitung + 15-20 min Ofen

Gesamt: 424 kcal, 65 g Kohlenhydrate, 9 g Fett, 18 g Proteine.

Inhaltsstoffe

• 50 gr Hafermehl
• 15 gr Live Puri veganes Vanille-Proteinpulver
• 0,5 tl Backpulver
• 1 TL Zimt
• 1/2 Banane püriert
• 150 ml Mandel- oder Kokosmilch
• 1 große weiche Dattel in Stücke geschnitten
• Was reine Schokoladenstücke
• Toppings: Erdnussbutter (optional)

Vorbereitung:

1. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
2. Die Hälfte der Banane zerdrücken.
3. das Mehl hinzufügen, Live Puri Proteinpulver, Backpulver, Zimt und Milch.
4. Alles mit einem Schneebesen verrühren.
5. Schneiden Sie die Dattel ab und fügen Sie sie dem Teig hinzu.
6. Gießen Sie die Mischung in eine ofenfeste gefettete Form oder eine Silikonbackform.
7. Nach Belieben mit etwas Schokolade dekorieren und für ca. 15-20 Minuten in den Ofen stellen.
8. Für zusätzlichen Genuss: noch eine Kugel Erdnussbutter und ein paar Bananenscheiben hinzugeben und genießen!

Genießen Sie!