Vegane Haferflocken mit Vanille-Gewürz

19. Januar 2021 in Vegan
Vegane, mit Vanille gewürzte Haferflocken Live Puri

Vegane Haferflocken mit Vanille-Gewürz

Ein Klassiker, gekleidet in eine wundervolle neue Jacke! Diese veganen, mit Vanille gewürzten Haferflocken sind hinsichtlich Nährwerten und Geschmack perfekt ausbalanciert!

Indem man es hinzufügt Live Puri Proteinpulver sorgt dafür, dass der Proteingehalt Ihrer Haferflocken deutlich steigt. Dadurch erhalten Sie eine bessere Balance zwischen den verschiedenen Nährwerten. Gerade wenn du dich vegan ernährst, ist es wichtig, genau auf deine Proteinzufuhr zu achten. Dies wird oft übersehen. Ein Proteinmangel in Ihrer Ernährung sorgt dafür, dass Sie häufig und schnell hungrig werden. Darüber hinaus sind Proteine ​​die Bausteine ​​Ihres gesamten Körpers und Sie benötigen sie daher, um einen gesund funktionierenden Körper aufrechtzuerhalten. Bevorzugen Sie ein kaltes Frühstück? Dann wählen Sie dieses vegane lila Smoothie-Bowl!

Bevorzugen Sie wenig Kohlenhydrate? Dann ersetzen Sie die Haferflocken durch 20 Gramm Mandelmehl und 20 Gramm Hafermehl und verwenden Sie zum Beispiel keinen Ahornsirup Steviala Holy Hon zuckerfreier Sirup. Sie können die Banane durch Erdbeeren, Blaubeeren oder zusätzliche Brombeeren ersetzen!

Vorbereitungszeit

5 Minuten + 15 Minuten Garzeit

Nährwert (einschließlich der Dekoration)

360 kcal, 48 g Kohlenhydrate, 13 g Fett, 19 g Proteine.

Kohlenhydratarm: 355 kcal, 8 g Kohlenhydrate, 23 g Fett, 22 g Proteine.

Inhaltsstoffe 

Für die Dekoration (optional)

  • 1/2 Banane
  • Brombeeren (nach Geschmack)
  • 1 EL Nuss-Kerne-Mischung
  • 1 EL vegane Mandelpaste (oder andere Nussbutter)

Vorbereitung

  1. Haferflocken, Mandelmilch, Vanilleextrakt, veganes Vanilleproteinpulver und Ahornsirup in einem Topf vermischen.
  2. Leicht erhitzen und 15 Minuten köcheln lassen.
  3. In der Zwischenzeit regelmäßig umrühren.
  4. In der Zwischenzeit die Banane oder andere Früchte in Scheiben schneiden.
  5. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und mit den Früchten, den Nüssen und Samen sowie der Mandelpaste dekorieren.

Dieses Rezept und Foto dieser veganen, mit Vanille gewürzten Haferflocken stammen von Pascal. Sie hat eine Leidenschaft für gutes Kochen (und das Erstellen köstlicher Bilder). Möchten Sie mehr von ihren Rezepten sehen? Dann folgen Sie ihr Instagram!

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