Hier findest du alle wichtigen Infos rund um Eiweißpulver: von Abnehmen bis Muskelaufbau, von pflanzlichen Alternativen bis laktosefreien Varianten. Finde schnell die Antwort auf deine Fragen. Ist deine Frage nicht dabei? Dann kontaktiere uns gerne über das Kontaktformular oder telefonisch unter +31 (0)6 48 47 02 05. Wir helfen dir gerne weiter!
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Eiweiß (auch Protein genannt) gehört zu den drei Makronährstoffen, neben Fetten und Kohlenhydraten. Es liefert deinem Körper nicht nur Kalorien, sondern vor allem Baustoffe in Form von Aminosäuren. Dein Körper benötigt Eiweiß für den Aufbau und die Regeneration von Muskeln, Organen, Haut, Haaren, Enzymen und Hormonen. Kurz gesagt: Eiweiß ist unverzichtbar, um deinen Körper optimal funktionieren zu lassen, besonders, wenn du aktiv bist, abnehmen möchtest oder gesund älter werden willst.
Möchtest du mehr erfahren? Alles über Eiweiß, Aminosäuren und BCAAs findest du hier.
Eiweißpulver ist eine konzentrierte Proteinquelle, gewonnen aus Milch (z. B. Whey und Casein) oder pflanzlichen Rohstoffen (z. B. Erbsen). Es unterstützt die Muskelregeneration, fördert ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Ideal als Ergänzung zu deiner Ernährung, egal, ob du Sport treibst, abnehmen möchtest oder dich einfach bewusst ernähren willst.
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Aminosäuren sind die Bausteine von Eiweiß. Einige davon kann dein Körper selbst herstellen, die essenziellen Aminosäuren musst du jedoch über eiweißreiche Lebensmittel aufnehmen. Alle Eiweißpulver von Live Puri sind reich an diesen essenziellen Aminosäuren, ideal vor allem für Vegetarier, die oft weniger Eiweiß über die Ernährung aufnehmen. Zu den essenziellen Aminosäuren gehören auch die sogenannten BCAAs (Branched-Chain Amino Acids): Leucin, Isoleucin und Valin. Diese spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und der Regeneration. Bei Live Puri findest du stets das vollständige Aminosäurenprofil unserer Produkte. Die hohen Werte sind ein klares Zeichen für Qualität.
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Einen Eiweißshake kannst du dann trinken, wenn er am besten in deinen Alltag passt: als schnelles, nährstoffreiches Frühstück, nach dem Training für die Muskelregeneration oder als praktischen Snack zwischendurch. Möchtest du länger satt bleiben? Dann greife zu einem Eiweißpulver mit Casein oder zu pflanzlichem Protein, da diese langsamer verdaut werden und dich über mehrere Stunden mit Eiweiß versorgen.
Ja, auch ohne intensives Training kann Eiweißpulver dazu beitragen, die Muskeln zu erhalten, für Sättigung zu sorgen und ein stabiles Energieniveau zu unterstützen. Das ist besonders hilfreich beim Abnehmen, an stressigen Tagen oder wenn du generell wenig eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch oder Milchprodukte isst. Außerdem ist Eiweißpulver eine wertvolle Unterstützung für Frauen über 40 und in den Wechseljahren.
Whey wird schnell vom Körper aufgenommen und ist damit ideal nach dem Training. Casein hingegen wird langsamer verdaut und sorgt für eine langanhaltende Eiweißversorgung, perfekt für die Nacht oder für Phasen, in denen du länger satt bleiben möchtest. Die Eiweißpulver von Live Puri, die aus frischer Milch hergestellt werden, enthalten eine Kombination aus Caseinat und Whey. Durch die Verbindung von schnell verfügbarem Eiweiß (Whey) mit langsamem Eiweiß (Casein) erhält dein Körper das Beste aus beiden Welten, du profitierst von den Vorteilen beider Eiweißarten, ohne dich entscheiden zu müssen. Mehr Informationen findest du hier.
Whey-Eiweiß (auch Molkenprotein genannt) stammt aus Milch und enthält von Natur aus tierische Proteine. Veganes Eiweiß dagegen wird aus pflanzlichen Quellen wie Erbsen (wie beim veganen Eiweißpulver von Live Puri) oder Reis gewonnen. Beide Varianten liefern hochwertige Proteine, unterscheiden sich jedoch in ihrer Herkunft und darin, für welche Ernährungsweise sie geeignet sind. Pflanzliches Eiweiß ist vollständig vegan und von Natur aus laktosefrei. Das Whey-Eiweiß von Live Puri ist ebenfalls laktosearm und leicht verdaulich, wodurch es auch für viele Menschen mit einer Laktoseintoleranz oder empfindlicher Verdauung gut geeignet ist.
Für gesunde Menschen ist eine höhere Eiweißaufnahme in der Regel unproblematisch. Extrem viel Eiweiß bringt jedoch meist keinen zusätzlichen Vorteil und kann bei bestehenden Nierenproblemen belastend sein. Deshalb ist es sinnvoll, sich an die empfohlenen Richtwerte zu halten: etwa 1,2 bis 2,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, abhängig von deinem Ziel und deinem Aktivitätsniveau.
Nicht unbedingt. Dein Körper kann pro Mahlzeit nur eine begrenzte Menge Eiweiß verwerten, in der Regel etwa 20 bis 30 Gramm. Alles, was darüber hinausgeht, wird weniger effektiv genutzt. Deshalb ist es sinnvoll, die Eiweißzufuhr über den Tag zu verteilen und auf hochwertige Eiweißquellen zu achten.
Eiweißpulver ist ungeöffnet in der Regel 12 bis 24 Monate haltbar. Nach dem Öffnen bewahrst du es am besten an einem kühlen, trockenen Ort auf und achtest darauf, dass der Beutel gut verschlossen ist. Prüfe zur Sicherheit immer das Haltbarkeitsdatum auf der Verpackung.
Ja, grundsätzlich können auch Kinder Eiweißpulver verwenden, jedoch sollte dabei unbedingt auf die Portionsgröße geachtet werden. Für Kinder unter 12 Jahren empfehlen wir, vorab den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters einzuholen, um sicherzustellen, dass das Eiweißpulver zu ihrem individuellen Nährstoffbedarf passt.
Bei Live Puri bieten wir verschiedene Arten von Eiweißpulvern an:
Die Whey + Casein-Mischung ist sehr laktosearm und damit ideal für Regeneration, Abnehmen und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Erfahre hier mehr über die Kombination aus Whey- und Casein-Eiweiß.
Pflanzliches Eiweiß wird aus Erbsenprotein-Isolat hergestellt. Diese Variante ist vegan, laktosefrei, glutenfrei, sojafrei und zudem leicht verdaulich. Unsere veganen Eiweißpulver sind außerdem komplett ungesüßt und passen perfekt in eine hormonfreundliche Ernährung.
Neutrale Varianten ohne Aroma, Geschmack oder Geruch. Sowohl die pflanzliche Variante als auch die Whey-Casein-Blend gibt es nicht nur mit natürlichem Aroma, sondern auch komplett neutral. Diese Naturel Eiweißpulver sind ideal für eiweißreiche Rezepte – süß oder herzhaft – und machen es besonders einfach, Eiweiß in deine tägliche Ernährung einzubauen. Du kannst sie mühelos in Joghurt, Kaffee oder sogar in warme Gerichte wie Suppen einrühren, ohne den Geschmack zu verfälschen.
Live Puri ist einzigartig, weil wir uns für 100 % natürliche Zutaten entscheiden, ganz ohne künstliche Zusätze. Bei uns weißt du genau, was du bekommst: transparente Etiketten, ehrliche Nährwerte und keine versteckten Stoffe. Unsere Produkte werden mit höchstem Anspruch an Qualität und Verträglichkeit entwickelt, geeignet für einen empfindlichen Darm und für alle, die bewusst mit Ernährung umgehen. Pure Einfachheit, ohne Schnickschnack. Das ist Live Puri.
Ja, Eiweiß kann beim Abnehmen helfen. Es sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, unterstützt den Erhalt von Muskelmasse während einer Diät und fördert zusätzlich die Fettverbrennung, da dein Körper beim Verdauen von Eiweiß mehr Energie verbraucht (dieser Effekt wird Thermogenese genannt). Ein Eiweißshake kann also ein praktisches Hilfsmittel innerhalb einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein. Besonders geeignet ist ein Eiweißpulver mit langsamer und gleichmäßiger Verdauung wie eine Kombination aus Whey und Casein, da es dich länger satt hält. Alternativ kannst du auch zu einem pflanzlichen Eiweißpulver greifen, da dieses von Natur aus langsamer verdaut wird.
Ein Eiweißshake kann dir beim Abnehmen helfen, da er für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt und den Erhalt von Muskelmasse während einer Diät unterstützt. Ideal ist ein Shake zum Beispiel als nährstoffreiches Frühstück, als sättigender Snack zwischendurch oder nach dem Sport.
Nein, Eiweißshakes sind kein Ersatz für eine vollwertige Mahlzeit. Sie können dir jedoch helfen, Heißhunger zu vermeiden und weniger zu naschen. Betrachte sie als praktische Ergänzung oder als smarte Zwischenlösung innerhalb einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Die ungesüßten Eiweißpulver von Live Puri sind kalorienarm und enthalten keinen zugesetzten Zucker. Sowohl die pflanzlichen Varianten als auch die Eiweißpulver auf Milchbasis, in der neutralen Version oder mit natürlichem Aroma, passen perfekt in eine kalorienbewusste Ernährung oder ein Diätkonzept.
Auf jeden Fall! Beim Abnehmen ist es sinnvoll, ein Eiweißpulver ohne zugesetzten Zucker zu wählen, wie das von Live Puri. Es liefert hochwertige Proteine, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und enthält keine unnötigen Kalorien aus Zucker. Damit passt es perfekt in eine kalorienarme oder kohlenhydratarme Ernährung.
Eiweißpulver ist für sich genommen keine vollständige Mahlzeit, da es nur wenige gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthält. Du kannst daraus jedoch ganz einfach eine vollwertige Mahlzeit machen, indem du deinen Shake mit Früchten, Haferflocken, Nüssen oder Samen kombinierst. Möchtest du lieber eine praktische All-in-One-Lösung? Dann ist der Live Puri Mahlzeitshake die richtige Wahl. Er enthält neben Eiweiß auch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und versorgt dich damit rundum.
Die Eiweißpulver von Live Puri auf Basis von Milcheiweiß mit einer Kombination aus Whey und Casein sind eine ausgezeichnete Wahl nach dem Training. Sie werden schnell aufgenommen und sind damit ideal nach dem Krafttraining zur Unterstützung von Regeneration und Muskelaufbau.
Ja, Muskelaufbau und Regeneration finden vor allem nach dem Training statt. Deshalb ist eine ausreichende Eiweißzufuhr auch an Ruhetagen wichtig.
Ja, das ist eine häufig verwendete und sichere Kombination. Du kannst Eiweißpulver problemlos zusammen mit Kreatin oder anderen Supplementen in einem Shake mischen. Hast du einen empfindlichen Magen oder Darm? Dann probiere zunächst eine kleinere Menge aus, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert.
Wenn du intensiv trainierst, hast du einen höheren Eiweißbedarf als der Durchschnitt, um Muskelaufbau und Regeneration zu unterstützen. Eine gute Faustregel liegt bei 1,6 bis 2,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Die genaue Menge hängt von deinem persönlichen Ziel ab:
Teile deine Eiweißzufuhr über den Tag auf, um den besten Effekt zu erzielen, zum Beispiel durch eiweißreiche Mahlzeiten und einen Eiweißshake nach dem Training.
Absolut. Eiweiß ist entscheidend für die Muskelregeneration nach dem Training. Besonders Whey-Protein (wie in der Whey-Casein-Mischung von Live Puri) wird schnell vom Körper aufgenommen und ist daher ideal direkt nach dem Sport.
Nicht unbedingt. Der Eiweißbedarf hängt vor allem von Faktoren wie Körpergewicht, Aktivitätsniveau und persönlichen Zielen ab und weniger vom Geschlecht. Besonders Frauen, die Sport treiben, abnehmen möchten oder über 40 Jahre alt sind, benötigen oft sogar mehr Eiweiß, um Muskelmasse und Knochengesundheit zu erhalten. Eine gut abgestimmte Eiweißzufuhr ist daher für jeden wichtig.
Ja. Eiweiß hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und unterstützt die Produktion von Hormonen. Das wirkt sich positiv auf die Energiebalance aus, besonders wichtig bei Stress, während der Menstruation oder in den Wechseljahren.
Ja, du kannst Eiweißpulver in der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden, solange du ein reines und sicheres Eiweißpulver ohne unnötige Zusätze wählst. Die Eiweißpulver von Live Puri enthalten keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder andere überflüssige Zutaten und sind daher eine bewusste Wahl in dieser besonderen Phase. Bei Unsicherheiten oder speziellen Ernährungsfragen solltest du jedoch immer deine Hebamme oder Ärztin/Arzt deines Vertrauens konsultieren. Mehr Informationen dazu findest du in unserem Blog.
Live Puri bietet zwei milde und leicht verdauliche Optionen für Menschen mit empfindlichem Magen oder sensiblen Darm. Das pflanzliche Eiweißpulver ohne Süßstoffe ist laktosefrei, glutenfrei, sojafrei und besonders leicht verdaulich. Zusätzlich gibt es eine laktosearme Variante auf Basis von Milcheiweiß (Whey & Casein), die von vielen Menschen mit einer empfindlichen Verdauung ebenfalls gut vertragen wird. So findest du bei Live Puri immer ein Eiweißpulver, das zu deinen Bedürfnissen passt, egal ob du dich vegan ernährst oder nach einem schonenden, gut verträglichen Eiweißpulver suchst.
Ja, absolut! Aber Vorsicht: Nicht jedes Eiweißpulver eignet sich zum Kochen oder Backen. Viele Sorten lösen sich körnig auf oder hinterlassen eine klumpige Textur. Die Eiweißpulver von Live Puri sind dagegen besonders fein und lösen sich angenehm glatt auf, perfekt also für deine Rezepte. Die neutrale Variante eignet sich ideal für herzhafte Gerichte wie Suppen, Pizza, Omelett oder Protein-Pfannkuchen. Die Aroma-Varianten (wie Vanille oder Schokolade) sind dagegen ein Genuss in süßen Rezepten wie Muffins, Bananenbrot oder eiweißreichen Smoothies.
Auf der Suche nach Rezeptinspiration? Hier findest du über 200 eiweißreiche Rezepte, in denen unsere Eiweißpulver verarbeitet sind.
Nein, nicht wenn du dich für die neutrale Variante ohne zugesetzten Geschmack oder Süßstoffe entscheidest. Sie lässt sich leicht untermischen, ohne zu dominieren.
Ja, es ist sicher, die Eiweißpulver von Live Puri zu erhitzen. Durch Hitze verändert sich zwar die Struktur des Eiweißes (ähnlich wie beim Braten eines Eis), doch die Nährwerte bleiben vollständig erhalten. Im Gegensatz zu vielen anderen Pulvern bleiben die Varianten von Live Puri angenehm weich und cremig in der Konsistenz. Das macht sie ideal für warme Rezepte wie Protein-Pfannkuchen, Muffins oder Haferflocken.
Wie viel Eiweißpulver du in einem Rezept verwenden kannst, hängt vom Gericht ab. Im Durchschnitt sind 1 bis 3 Scoops eine gute Orientierung. Starte am besten mit einem Scoop und prüfe, wie sich die Textur entwickelt. Eiweißpulver wirkt leicht bindend, weshalb manche Sorten Gerichte trocken machen können. Die Eiweißpulver von Live Puri lösen sich jedoch besonders fein auf und sorgen für eine weiche, cremige Konsistenz, sodass deine Rezepte nicht austrocknen.
Nein. Live Puri verwendet kein Whey-Isolat, sondern eine hochwertige Milcheiweiß-Mischung aus Whey und Casein. Während Whey-Isolat vor allem bei Sportlern wegen der schnellen Aufnahme beliebt ist, bietet unsere Mischung das Beste aus zwei Welten: eine schnelle und gleichzeitig langanhaltende Eiweißversorgung. Zudem enthält die Blend weniger als 0,8 g Laktose pro Portion und ist damit auch für Menschen mit Laktoseintoleranz oder empfindlicher Verdauung geeignet. Das Ergebnis ist eine weiche, leicht verdauliche Eiweißquelle, perfekt für den täglichen Gebrauch.
Die Eiweißpulver von Live Puri enthalten einen sehr hohen Eiweißanteil:
Die Eiweißpulver von Live Puri, die aus frischer Milch hergestellt werden, enthalten bis zu 87 % Eiweiß pro 100 Gramm. Die Variante mit dem höchsten Eiweißgehalt ist die neutrale Variante. Bei den Sorten mit zugesetzten Aromen liegt der Eiweißanteil etwas niedriger, dafür bieten sie zusätzliche Geschmacksvielfalt.
Die pflanzlichen Eiweißpulver von Live Puri, hergestellt aus Erbsenproteinisolat, enthalten bis zu 81 % Eiweiß pro 100 Gramm. Auch hier ist die neutrale Variante diejenige mit dem höchsten Eiweißgehalt.
Dank dieser hohen Reinheit erhältst du mit jeder Portion optimales Eiweiß, ganz ohne unnötige Zusätze oder Füllstoffe.
Ja! Unser pflanzliches Eiweißpulver aus Erbsenproteinisolat ist 100 % laktosefrei, vegan sowie frei von Soja und Gluten.
Ja, besonders wenn es aus hochwertigen Quellen wie Erbsenproteinisolat hergestellt wird. Pflanzliche Eiweiße können genauso effektiv für den Muskelaufbau und die Regeneration sein, vorausgesetzt, das Aminosäureprofil ist vollständig. Unser veganes Eiweißpulver von Live Puri ist genau darauf abgestimmt.
Die Eiweißpulver von Live Puri enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe.
So kannst du selbst entscheiden, was am besten zu deinem Geschmack, deiner Verwendung und deinem Vorlieben passt.
Ja, ein Eiweißpulver ohne zugesetzten Zucker ist oft die bessere Wahl. Es enthält weniger unnötige Kalorien und passt dadurch ideal in eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Die Eiweißpulver von Live Puri sind komplett frei von zugesetztem Zucker und künstlichen Süßstoffen, perfekt, wenn du bewusst auf deine Ernährung achtest.
Die leicht gesüßten Eiweißpulver von Live Puri enthalten ein mildes natürliches Aroma (z. B. Vanille oder Schokolade) und sind mit den sicheren, gut untersuchten Süßstoffen Sucralose und Acesulfam-K gesüßt. Sie haben einen angenehm ausgewogenen Geschmack und eignen sich ideal als Proteinshake oder für süße Rezepte. Die ungesüßten Varianten enthalten keine Süßstoffe und sind sowohl mit natürlichem Aroma als auch in einer komplett neutralen, geschmacklosen Version erhältlich. Letztere ist vollkommen frei von Zusätzen und damit perfekt für herzhafte und süße Gerichte geeignet.
Ja, die neutralen Eiweißpulver von Live Puri sind genauso nährstoffreich wie die aromatisierten Varianten. Sie enthalten die gleiche reine Zusammensetzung, nur ohne natürliche Aromen oder Süßstoffe. Tatsächlich haben die neutralen Pulver sogar einen noch höheren Eiweißgehalt! Das neutrale Eiweißpulver ohne Aroma, Geschmack oder Geruch ist ideal, wenn du den Geschmack selbst bestimmen möchtest oder komplett auf zugesetzte Aromen verzichten willst.
Die pflanzliche Variante von Live Puri auf Basis von Erbsenproteinisolat ist von Natur aus laktosefrei, glutenfrei, sojafrei und besonders leicht verdaulich. Damit ist sie ideal für Menschen mit empfindlichem Darm geeignet. Zusätzlich bietet Live Puri eine laktosearme Variante aus Milcheiweiß (Whey & Casein). Durch die reine Zusammensetzung und den sehr niedrigen Laktosegehalt von weniger als 0,8 g pro Portion wird auch diese Version von vielen Menschen mit sensibler Verdauung sehr gut vertragen.
Ja, absolut! Die Eiweißpulver von Live Puri wurden speziell mit so wenigen Zutaten wie möglich entwickelt, ganz ohne künstliche Süßstoffe, Aromen oder andere unnötige Zusätze, die oft Beschwerden verursachen können. Dank dieser reinen Zusammensetzung sind unsere Proteinpulver leicht verdaulich und besonders gut geeignet für Menschen mit empfindlichem Magen oder sensiblen Darm. Wenn du dich für die neutrale Variante ohne Geschmack oder Geruch entscheidest, bekommst du wirklich nur das, was dein Körper braucht, ganz ohne überflüssige Stoffe. Ideal, wenn du empfindlich auf bestimmte Zutaten reagierst.
Für gesunde Menschen ist Eiweißpulver sicher und es gibt keine Hinweise darauf, dass es bei normalem Gebrauch schädlich für Nieren oder Leber ist. Wichtig ist, dass du Eiweißpulver als Ergänzung zu einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung nutzt und dich an die empfohlene tägliche Eiweißmenge hältst. Diese liegt in der Regel zwischen 0,8 und 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, abhängig von deinem Lebensstil und deinen Zielen. Hast du jedoch eine medizinische Erkrankung, wie zum Beispiel Nierenprobleme? Dann solltest du vorher unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Ärztin Rücksprache halten, um die für dich passende Eiweißmenge zu bestimmen.
Die Live Puri Kollagen-Shots enthalten Rinderkollagen, das aus tierischen Quellen stammt. Daher sind diese Shots nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet.
Creatin unterstützt die Energieversorgung deiner Muskeln, sodass du bei kurzen, intensiven Belastungen noch ein bisschen mehr Kraft und Wiederholungen aus deinem Training herausholen kannst. Außerdem trägt es zur Muskelzunahme und Regeneration bei. Das Creatin von Live Puri ist 100 % rein, geschmacksneutral und löst sich leicht auf, perfekt für die tägliche Einnahme als Teil deiner Sport- oder Trainingsroutine.
Möchtest du mehr über Creatin erfahren? Hier findest du weitere Informationen.
Creatin gehört zu den am besten erforschten und wissenschaftlich belegten Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler. Es unterstützt die Steigerung von Kraft, Explosivität und Muskelausdauer. Durch die gezielte Einnahme von Kreatin erhöhst du die verfügbare Energie in deinen Muskeln bei kurzen, intensiven Belastungen. Das 100 % reine Creatin Monohydrat von Live Puri ist frei von Zusätzen und damit die ideale Wahl, wenn du gezielt an Muskelaufbau, Leistungssteigerung und schnellerer Regeneration arbeiten möchtest.
Möchtest du mehr über Creatin erfahren? Hier findest du weitere Informationen.
Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen, wichtige Nährstoffe zu ergänzen und deine Gesundheit, dein Immunsystem oder deine sportliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen, besonders dann, wenn dein Körper etwas mehr benötigt. Beispiele sind:
Bei Live Puri findest du reine und transparente Nahrungsergänzungsmittel sowie Eiweißpulver, komplett ohne unnötige Zusätze. Du bekommst alles, was dein Körper wirklich braucht, und nichts, was du nicht möchtest. Eine zuverlässige Ergänzung für einen gesunden Lebensstil oder dein aktives Trainingsziel.