Gesunder zuckerfreier Chai Latte
Der Chai Latte stammt ursprünglich aus Indien und wird aus Tee und Milch hergestellt. Auch bei uns wird sie immer beliebter, mittlerweile findest du sie in fast jedem Café.
Du kannst einen Chai Latte ganz einfach selbst machen, indem du einen kräftigen Gewürztee aus Zimt, Kardamom, Nelken und Ingwer aufbrühst.
Es gibt zwar auch fertige Teemischungen zu kaufen, aber deren Hauptbestandteil ist meist Zucker. Das erkennst du ganz leicht an der Zutatenliste: Die Zutat, die an erster Stelle steht, ist immer die mengenmäßig größte und bei vielen Fertigmischungen macht Zucker bis zu 95 % aus.
Echte Kalorienbomben also! Hier findest du unser Rezept für eine gesunde, zuckerfreie Chai Latte-Variante.
Da wir öfter die Frage bekommen, ob man Eiweißpulver auch in warmen Getränken verwenden kann, teilen wir hier unser Rezept.
Und ja, du kannst damit sehr gut warme Getränke zubereiten!
Zubereitungszeit
10 Minuten
Nährwerte
Pro Chai Latte: 126 kcal, 9 g Kohlenhydrate (davon 9 g Zucker), 1 g Fett, 20 g Eiweiß
Zutaten für 1 großes Glas
- 200 ml (fettarme) Milch
- 15 g ungesüßtes Live Puri Chai Eiweißpulver
- Etwas Zimt zur Dekoration
Zubereitung
- Gib die Milch in einen Milchaufschäumer.
- Füge das Live Puri Eiweißpulver hinzu.
- Erwärme die Milch, notfalls in zwei Durchgängen, wenn dein Milchaufschäumer nicht so groß ist.
- Du kannst die Milch auch in einem Topf warm machen und eventuell mit einem Handaufschäumer mischen und aufschäumen.
- In ein Glas gießen, etwas Zimt darüberstreuen und genießen!
Dieser Chai Latte hat einen hohen Eiweißgehalt und enthält keinen Zucker.
Perfekt für alle, die einen leckeren Snack suchen oder ihrem After-Workout-Shake das gewisse Extra geben möchten.
Mit 20 Gramm Eiweiß pro Glas stellst du sicher, dass du auf jeden Fall genügend Eiweiß zu dir nimmst und es ist einfach unschlagbar lecker!
