Grüner Kiwi-Avocado-Protein-Smoothie
Dieser Kiwi-Avocado-Protein-Smoothie ist eine echte Vitamin- und Proteinbombe – perfekt nach dem Workout oder einfach als leckeren, gesunden Snack zwischendurch. Die Kombination aus Kiwi, Avocado und dem Kokos-Proteinpulver bringt jede Menge Vorteile für deine Gesundheit!
Von allen Obstsorten hat die Kiwi wahrscheinlich die meisten Benefits. Dass sie reich an Vitamin C ist, wusstest du bestimmt schon – aber wusstest du auch, dass sie ganze 17 weitere Vitamine und Mineralstoffe enthält? Ich finde Kiwis oft zu sauer, um sie pur zu essen, aber in einem Smoothie sind sie einfach großartig.
Die Avocado liefert dir gesunde, ungesättigte Fette. Fett ist eine wichtige Energiequelle für deinen Körper und hilft außerdem dabei, fettlösliche Vitamine wie A, D und E aufzunehmen. Am besten entscheidest du dich für ungesättigte Fette, da gesättigte Fette den „schlechten“ Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können.
Und zum Schluss natürlich das Live Puri Kokos-Proteinpulver! Es ergänzt diesen Smoothie perfekt und sorgt für ausgewogene Nährwerte – ein paar Kohlenhydrate, eine riesige Portion Vitamine und Mineralstoffe aus dem Obst, gesunde Fette aus der Avocado und mehr als 20 Gramm Eiweiß.
Zutaten
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g Griechischer Joghurt (0 % Fett)
- 20 g Live Puri Kokos-Proteinpulver leicht gesüßt
- 75 g Kiwi
- 50 g Tiefkühl-Avocado
Zubereitung
- Nimm deinen Mixer (oder Pürierstab) und mix alle Zutaten gut miteinander.
- Für das beste Ergebnis gib zuerst die Flüssigkeit in den Becher und füge dann die festen Zutaten hinzu.
- In dein Lieblingsglas gießen – und einfach gut fühlen!
Dieses Rezept und das Foto stammen von Ingrid. Lust auf mehr Smoothie-Inspiration von ihr? Wie wäre es mit diesem Red Velvet Cake Smoothie oder dem Grünen Smoothie im Glas? Folge ihr auf Instagram für noch mehr leckere Ideen!
